Мой род деятельности заставляет меня все время быть в курсе событий и узнавать что-то новое. Люблю учиться и развиваться.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
- 9665
- 31
- 11 мин.
Массаж ног — это не только способ расслабиться, но и привести партнёра в состояние возбуждения. Массаж стоп и ног делали ещё в далёком прошлом, такая процедура помогала избавляться от многих болезней и получать максимальное расслабление. Чтобы понять, как сделать массаж ног, необходимо ознакомиться с полезными свойствами процедуры.
Содержание статьи
- 1 Чем поможет массаж?
- 2 Есть ли противопоказания?
- 3 Правила проведения процедуры
- 4 Как сделать масло?
- 5 Полезные советы
- 6 Как делать?
- 7 А что потом?
Содержание статьи
Чем поможет массаж?
Прежде чем приступить к технике и ознакомиться со всеми её тонкостями, необходимо узнать, что же полезного принесёт массаж для организма человека. Эксперты составили небольшой список:
Возможность расслабиться и снять стресс. Чаще всего люди считают, что расслабиться помогает только массаж спины или плеч. Это не так. На ногах присутствуют чувствительные точки, которые помогают вырабатывать положительные эмоции и снимать напряжение.
Согласно исследованиям, люди, которые регулярно делают массаж стоп, имеют меньшую степень тревожности и меньше подвержены негативной реакции на стрессовые ситуации. Кроме того, эксперты считают, что всего 7 минут массажа помогут полностью расслабиться и забыть о проблемах. Естественно, если соблюдать все тонкости процедуры.
Улучшение сна. Несомненный плюс
расслабляющей процедуры в устранении проблем со сном. Массаж с эфирными маслами
помогает успокоить организм, подготовить его ко сну и предотвратить развитие
бессонницы. Чтобы быстрее засыпать, необходимо попросить партнёра о том, чтобы
тот помог сделать приятную процедуру.
Стабилизация кровообращения. Работа
в офисе и малая подвижная активность приводят к застою жидкости в организме и
нарушению кровообращения. В молодом возрасте не каждый задумывается о подобном,
зато в более взрослые годы эти проблемы могут проявить себя и вылиться в
образование неприятных заболеваний. Специалисты доказали, что 15 минут
расслабляющего массажа на всех болевым точках ног могут помочь нормализовать
кровообращение, привести в тонус мышцы и предотвратить развитие многих
заболеваний.
Уменьшение давления. Гипертония —
серьезное заболевание, несущее за собой череду неприятных симптомов. Сидячий
образ жизни, неправильное питание и частые стрессы — причина образования многих
заболеваний. Учёные доказали, что 20 минут массажа ног, совершаемого 3 раза в
неделю, способны снизить интенсивность неприятных симптомов гипертонии и свести
количество употребляемых лекарств к минимуму.
Уменьшение тревожного синдрома. Этот
пункт больше подходит к женскому полу, ведь дамы склонны к чрезмерному
накручиванию себя и переживаниям по пустякам. Поэтому небольшой сеанс
расслабляющего массажа от любимого партнёра поможет снизить порог тревожности и
насладиться незабываемым вечером.
Снятие отечности. Женщины часто
ходят на каблуках, а также носят тесную обувь, чтобы выглядеть красиво. Всё это
становится причиной чрезмерной отечности и задержки жидкости в организме. Из-за
отёков могут появиться боли, мурашки, неприятные ощущения, проблемы с подбором
обуви. Регулярные сеансы массажа помогут снять отечность, восстановить тонус
мышц и устранить болевой синдром.
Снижение симптоматики в период ПМС.
Наверное, каждый мужчина наслышан об особых днях в женском календаре, когда
дамы особенно эмоциональны и капризны. Предмесячный синдром — это стресс для
женщины. В такой период к ней нужен особый подход, и массаж ног станет самым
верным решением. Процедура поможет девушке расслабиться, снять агрессивный
настрой и вспыльчивость.
Возможность стимулировать
возбуждение. На самом деле, к прелюдиям относятся не только поцелуи и оральные
ласки, но и массаж ног. Ничего удивительного. Всего лишь немного эротической
атмосферы, приятного запаха и непринуждённой музыки, и оздоровительная
процедура превращается в возбуждающую прелюдию.
Как мы видим, массаж
ног имеет целый ряд преимуществ, поэтому опробовать процедуру необходимо в
обязательном порядке.
Есть ли противопоказания?
Несмотря на целый ряд
преимуществ, у данной процедуры есть и некоторые противопоказания. Чтобы
понять, как сделать массаж ног
правильно и без последствий, стоит удостовериться в отсутствии у партнера
следующих патологий:
- Варикоз.
- Аллергия на компоненты в составе масла.
- Сбои в работе сердца.
- Травмы.
- Хронические заболевания.
Также не рекомендовано
делать массаж с добавлением масел в период беременности.
Правила проведения процедуры
В массаже ног главное — не только овладение техникой в совершенстве, но и обустройство места, помещения. Чтобы понять, как сделать массаж ног и доставить партнёру удовольствие, необходимо простелить на то место, где будет выполняться процедура, удобное мягкое полотенце. Под колени и стопы необходимо укладывать специальный массажный валик или скрученное мягкое полотенце.
Важно позаботиться и о помещении. В комнате должна стоять приятная и спокойная атмосфера. Можно зажечь ароматические свечи, сделать приглушенное освещение. Важно, чтобы в комнате стояла приемлемая для тела температура. В противном случае партнёр не сможет почувствовать расслабление во время массажа из-за озноба или жара.
Специалисты утверждают, что во время процедуры в периоды расслабления человеческий организм может резко почувствовать холод или жар. Это вполне нормально, даже если в помещении стоит подходящая температура. Поэтому на всякий случай стоит подготовить плед или небольшую простынку, чтобы накрыть тело партнёра, пока будут массажироваться ноги.
Главное внимание необходимо уделить и вспомогательным средствам для массажа. Без них добиться максимального расслабления не получится. Кроме того, вряд ли кому понравятся сухие и жгучие прикосновения холодными руками. Поэтому предварительно необходимо разогревать ладони, смазанные маслом, и только потом притрагиваться к телу.
Как сделать масло?
Специалисты рекомендуют использовать готовое масло, например миндальное либо соединять несколько продуктов и создавать новое средство. Как сделать:
- Несколько ложек касторового масла смешать с таким же
количеством масла жожоба, оливкового масла. - Добавить несколько капель эфирного масла апельсина,
иланг-иланга или ромашки. - Тщательно перемешать и нанести на руки для разогрева.
После массажа необходимо дождаться момента, когда масло впитается и только потом надевать одежду и идти в кровать. Можно воспользоваться магазинными маслами для массажа, однако, такие продукты наполнены ароматизаторами, которые не помогут в полной мере почувствовать расслабление.
Полезные советы
Эксперты поделились некоторыми правилами, которыми должен руководствоваться человек, совершающий массаж:
- Морально приготовиться и расслабиться. Необходимо передать партнёру расслабленное настроение.
- Предложить любимому человеку перед процессом принять тёплый душ, чтобы смыть с тела частички грязи и почувствовать свежесть.
- Обработать стопы скрабом для тела, такой принцип действий поможет подготовить кожу перед массажем и удалить огрубевшие частички кожи.
- Во время растирания движения должны совершаться при помощи ребра ладони. Процесс происходит в умеренном темпе.
- Лучше использовать натуральные масла для растирания, чтобы увеличить успокаивающий эффект от процедуры. Магазинные продукты не смогут принести должного результата и максимально расслабить организм.
- Необходимо постепенно обрабатывать каждый участок ног, особое внимание уделяя пальцам. Каждый палец стоит отдельно помассировать, а затем медленно спуститься к ступням.
- Не стоит жалеть процедурного масла. Чем больше продукта, тем сильнее смягчающий и успокаивающий эффект.
7000
- Не нужно спешить и делать массаж в быстром темпе. Партнёр будет чувствовать резкие и быстрые движения, из-за чего не сможет полностью расслабиться. Техника должна выполняться медленно, уверенно и интенсивно.
Как делать?
Массаж стоп — это целое мастерство, которое имеет массу приёмов и тактик. Самый простой способ расслабить партнёра — сделать массаж с использованием эфирного масла. Для процедуры может подойти масло кокоса или миндаля. Что делать далее:
- Начать с пальцев. Аккуратными движениями массировать
каждый палец с внешней и внутренней стороны, постепенно передвигаясь к пятке и
щиколотке. - Перейти к стопе и сильными надавливающими движениями
пальцев двигаться верх и вниз по стопе, затем те же движения проделать вправо и
влево. - Массировать свод стопы круговыми движениями, сначала по
часовой стрелке, затем против неё. - Передвинуться к пяткам. Аккуратными точечными
движениями пройтись по их поверхности. Чередовать лёгкие прикосновения с
интенсивными надавливаниями подушечками пальцев. - Зону икр массировать необходимо лёгкими пощипывающими
движениями, которые будут чередоваться с поглаживаниями.
Во время процесса необходимо заново набирать масло на руки и вновь приступать к действиям. Недопустима излишняя сухость. Во время процедуры каждая нога должна фиксироваться при помощи полотенца. Совершать действия возможно при помощи специальных приспособлений, валиков и массажеров.
А что потом?
После процедуры важно правильно закрепить результат, поэтому стоит воспользоваться следующими рекомендациями:
- После массажа необходимо надеть специальные льняные
носочки, чтобы результат продержался дольше. - Увлажнить ноги специальным кремом.
- Выпить тёплый чай и принять горизонтальное положение.
Если выполнять данную процедуру хотя бы 2 раза в неделю, через пару месяцев возможно избавиться от проблем с кровообращением, регулярной отечности и боли в суставах.
Виктория Фомина
Эксперт
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
Основное правило качественного массажа ног – никаких интенсивных движений. Если вы не имеете медицинского образования и не знаете, где на теле человека расположены акупунктурные точки, стоит ограничиваться простыми поглаживаниями и разминаниями. Даже это будет очень приятно и доставит массу удовольствия. Партнер расслабится, у него значительно улучшится настроение, снизится уровень стресса. Кстати, массаж ног может стать отличной прелюдией перед страстным сексом. От нижних конечностей можно постепенно переходить выше и выше – партнер даже не успеет понять, как вы будете ласкать его. Пробуйте – это отличная интимная практика!
Массаж ног с маслом | Тайский массаж ног
Источник: